Pytanko : Ćwiczę od 1roku z przerwany mam dużą aktywność fizyczna cwicze całe ciało z ciężarem.Czy mogę liczyć na dobra sylwetkę I krate ma brzuchu jedząc Raz w miesiącu pizzę,jeść owoce jogurty mięso kurczaka I zupy przykładowo rosół
Witam . Zawsze się mówi , żeby robić masę trzeba mieć nadwyżkę kaloryczne a żeby ciąć , deficyt . To jeśli miałby ktoś wyliczone równe zapotrzebowanie kaloryczne , i ćwiczyłby na tym parę miesięcy to efektów by nie było ? Czy jakieś jednak są ?
hej mam pytanie czy przy skoliozie mozna uzyskac elegancko wygladajacemeisnie brzucha ? ogolnie zeby z skolioza sie plecy szeroko prezentowaly? jak myslicie ?
Jaka powinna być w miarę symetralna sylwetka chodzi mi głównie o to jakie powinienem mieć długości obwodu klaty, bica itd. ważę 65kg i mam prawie 180cm wzrostu. Które partie mięśniowe powinienem ćwiczyć więcej od innych ?
Witam, trenowałem sporo, ale nigdy nie trzymałem diety i nie mierzyłem się - czy mam coś mięśni które nabrałem przez ten czas, czy widać że coś robiłem? /SFD/2017/7/23/968ff74efcf44ed98c420dcd23e6e395.jpg
Witam Wszystkich 14lat 180cm wzrostu 68 kg Proszę ocenić sylwetke :)) Z góry dzięki Staż nie całe 6 mieś /SFD/2022/1/21/063074e6942f4f13ac2ab3167a6a64ec.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat 175cm wzrostu waże 65kg i raczej nie mam płaskiego brzucha co musiałbym robić żeby go uzyskać?? Także ćwicze cały czas a nie mam zadobrych mięśni brzucha dopiero gdy napręże to coś widać a bez nie widać. Pozdrawiam
Witam Wszystkich 14lat 180cm wzrostu 68 kg Jest dobrze jak na moj wiek? Trenuje k1 i 2x w tygodniu siłka. /SFD/2022/3/20/600044d1e4dd492aa4692894e08eea80.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chcialbym abyscie okreslili moj typ budowy i czy mam przejsc na redukcje czy na mase cwicze juz 6miesiecy widac jakies efekty ale nie w klacie obwod 76 wiek 15wzrost 171biceps 30
Coś jest tu nie tak brzuch wzdęty wystający I górne żebra wystają i cały brzuch jest wystający.Dlaczego tak jest mam mało tłuszczu? /SFD/2021/6/5/85deaf0e3434445a8bd8a528c32eb442.jpg
Witam mam pytanie,szukam odrzywki ktora pomogla by mi w zdobyciu pary kg suchego miesnia i "zbiciu" sie.Tzn zeby sylwetka była bardziej estetyczna.Miche mam ogarniet wiec nie mam znia problemu.Pozdrawiam
Witam Mam pewien problem,a mianowicie dotyczący kształtu sylwetki Nie bede tutaj wstawiał zdjęć jak to u mnie wygląda,jeśli ktoś będzie chciał mi pomóc niech napisze pod moim postam a ja wyśle zdjęcia na priv.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mogl by mi ktos doradzic naco cwiczyc rzezbe? Mase? Moze hmm. I inne poradu by bylo mile zeby jakos wygladac bo jak narazie wygladam fatalnie i nie wiem co robic